PM2.5の症状や健康被害

PM2.5の症状や健康被害から身を守る水素水

大陸から押し寄せる黄砂やPM2.5を含む大気汚染物質は年々増加傾向にあり、健康被害が心配されます。
特に呼吸器系や循環器系に持病のある人や体の弱い人、アレルギー体質の人は注意が必要ですが、充分な対策が取れない限り、水素水で身を守る事が大切になります。

PM2.5の体への影響

PM2.5の話題が一般化し、マスコミでの報道や注目度も減りつつありますが、年々増加傾向にあるPM2.5の体への影響を理解し、対策が必要になってきます。

PM2.5とは

粒径2.5μm(2.5mm/1000)以下の微小粒子状物質で、様々な物質が混ざり合った大気汚染物質を総称してPM2.5と呼んでいます。スギ花粉が約(1mm/30)に比べ、いかに微小粒子かが想像できます。

体の症状と健康被害

PM2.5の大気中への飛散は年中確認できますが、3~5月の黄砂と共に押し寄せる時期が最も濃度が高く注意が必要です。

黄砂も粉塵で有害ですが、黄砂にPM2.5が付着して運ばれてきます。春先の花粉と伴ってトリプルの大気汚染が健康被害をもたらします。

体の症状

鼻や口、目等の粘膜から体内へ浸入するため、花粉症の症状と似ていますが、花粉症で無い人に同じ様な症状が出れば、PM2.5を疑うべきです。

  • 頭がのぼせる
  • 目がかゆい
  • 鼻が詰まる、鼻水が出る
  • 咳がでる
  • 体がかゆい、体がだるい

健康被害

花粉は粒子が大きく、気管支で留まリますが、PM2.5は肺の奥深くまで侵入し健康被害をもたらします。

PM2.5の健康被害

  • 呼吸器系疾患
    ぜんそくや肺がんを発症しやすくなります。
  • 循環器系疾患
    血管から血液中に侵入し、心筋梗塞や狭心症の原因になります。
  • アレルギー疾患
    花粉症やアレルギー体質の人はアレルギー症状が悪化する恐れがあります。
  • 皮膚疾患
    蕁麻疹の発症や肌荒れ、シミ等肌の老化原因になります。

特に、呼吸器系や循環器系疾患の方、虚弱体質の方、免疫力が低下している高齢者、免疫力が付いていない子供等が影響を受けやすいので充分な配慮が必要になります。

対策

PM2.5の飛来予報については、全国のPM2.5の濃度予報がわかる、PM2.5まとめ-大気汚染PM2.5予報(予測値)を参考にご覧下さい。

PM2.5の対策は花粉症の予防と似ていますが、花粉症以上に気を配る必要があります。
花粉症の予防についてはこちらをご覧下さい。

PM2.5の飛来が予想される日の対策

  • 外出を控える
    必要以外の外出は控える。濃度の低い日に用事を済ませる。
  • 外出時にはPM2.5対応のマスクをする
    花粉用マスクは効果がありません。N95やN99規格のPM2.5対応マスクの着用が必要です。
  • 室内の換気に注意する
    窓の開閉や部屋の換気を出来る限り控える。
  • 室内の空気や掃除に注意する
    空気清浄機や掃除機はPM2.5対応フィルター付き製品がベストです。
  • 屋外での洗濯干しを控える
    良いお天気でも空気が霞んでいる場合は室内干しにする。
  • 屋外での運動を控える
    激しい運動は呼吸器系に影響を与えます。
  • うがいや手洗いをする
    帰宅時には、うがいや手洗いを習慣にする。

水素水で身を守る

PM2.5の対策が完璧にこなせる人は限られてきます。仕事が屋外の方や移動の多い方、スポーツ選手やクラブ活動の学生等、何らかの影響をうけやすい人は多くいます。

汗をかいたり、激しい運動をした場合、体内に活性酸素が発生しますが、PM2.5等を吸い込んだ場合にも活性酸素が発生し、活性酸素が健康被害を引き起こします。

水素水は水素が活性酸素と結びつき、水分に変え体外に放出してくれます。活性酸素による健康被害を未然に防ぐ役目を果たします。

PM2.5を吸引しやすい方や防ぎきれない方、気になる方は水素水を飲む事をお勧めします。

最後に

大気汚染の影響は自分で身を守らなければ、後に健康被害として現れ、誰も被害保障はしてくれません!

自分でできるPM2.5の対策を身につけておきましょう!



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