耳鳴りと難聴をやわらげる

耳鳴りをやわらげ、難聴を予防するには?

耳鳴りの原因や症状には、様々な種類がありますが、耳鳴りに慣れる事で不快感は軽減できますが、難聴に気づかない場合も多く、耳鳴りの改善が難聴を予防する事に繋がります。

耳鳴りをやわらげる方法や難聴の種類について紹介します。

耳鳴りと難聴

静かな場所でも耳や頭の中で音がしている状態を耳鳴りと呼びますが、耳鳴りの多くは難聴を伴い、耳鳴りと同じ音域の音が聞こえにくくなります。

耳鳴りの音域もキーンという高音からセミが鳴いている様なジーやゴーッ、ザーッなどの低音まで本人にしか分からない自覚的耳鳴りも様々です。

めまいや難聴、耳鳴りが一緒に起こる場合は、内耳に障害を起こす病気が多く早期の治療が重要になります。

難聴の種類

  • 伝音性難聴
    外耳から中耳にかけての障害が原因の難聴
    中耳炎、耳硬化症、頭部の外傷、耳垢の溜まり過ぎなどで音の振動が伝わりにくくなる。
  • 感音性難聴
    内耳から聴覚神経にかけての障害が原因
    突発性難聴や音響性難聴など、耳鳴りを伴う難聴。
  • 混合性難聴
    伝音性と感音性が混じった難聴
    伝音性の病気を放っておくと内耳にまで進行し、感音性難聴を併発する場合があります。

耳鳴りを伴う感音性難聴の種類

感音性難聴の種類

  • 老人性難聴
    加齢とともに内耳の機能が低下したり、聴神経細胞の減少などで起きる難聴
    耳が遠くなったと言われ、高い音から聞こえにくくなり、次第に低い音も聞こえにくくなります。
    耳が遠いのにひそひそ話は、よく聞こえるのも、低い音は聞こえている段階と言えます。
  • メニエール病
    内耳のリンパ液が過剰になり水ぶくれを起こし、神経を圧迫して、めまい、耳鳴り、難聴を起こします。
    前触れもなく激しいめまいに襲われ、30代~40代の女性に多い病気です。
    吐き気や嘔吐、冷や汗、脈拍が早くなる症状も現れます。
  • 突発性難聴
    突然、片方の耳が詰まった感じや全く聞こえなくなり、耳鳴りを伴います。めまいを起こす人もあります。
    メニエール病と間違える場合もありますが、突発性難聴の発作は1回限りです。
    発症後1週間以内に治療を受ければ回復可能ですが、2週間以上が経過すると聴力が戻らない可能性もあります。
    早期の適切な診断、治療が重要です。
  • 音響性難聴
    長時間、ヘッドホンで大きな音を聞き続けたり、大きな音が発生する場所にいる場合に起こる難聴
  • 心因性難聴
    精神的なストレスが原因で起こる難聴
    ストレスの改善や物事のとらえ方を変え、ストレスを溜めない事が大切です。
  • 職業性難聴
    騒音の激しい環境で仕事を続けていると同じ音域の耳鳴りがして、難聴になりやすくなります。
    耳栓やヘッドホンで消音する習慣が必要です。
  • 薬剤性難聴
    病気治療に使われる薬の副作用で内耳に障害が起きる難聴
    薬の変更などで改善が可能になります。

耳鳴りをやわらげる方法

生活習慣を見直し、耳へのストレスを軽減する日常生活での注意と工夫が大切です。

日常生活での注意と工夫

  • 耳鳴りを苦にしない
    難聴やめまいが少ない場合は、耳鳴りを気にしない(慣れる)事も大切です。
    気にするあまり、ストレスが溜まり、耳鳴りが悪化する場合もあります。
  • 疲労のサイン
    過労や睡眠不足で耳鳴りが起こる場合もあります。
    疲労のサインと受け止め、休養を取る事も大切です。
  • 騒音を避ける
    騒音が激しい場所(パチンコ店、カラオケ)やヘッドホンで長時間音楽を聞く習慣を見直す。
  • 寝不足を防ぐ
    内耳の細胞の疲れは、約8時間で回復すると言われています。
    十分な睡眠で耳の疲れを癒やす事が大切です。
  • 自律神経を整える
    耳鳴りはストレスに影響されやすいため、入浴やストレッチ、アロマテラピーなどで、リラックスして自律神経のバランスを整える事が大切です。
  • めまいや耳鳴りに良い食品
    めまいや耳鳴りの治療薬にはビタミンB12が末梢神経の代謝を促す作用に使われますが、食品にも多く含まれ、魚介類、魚卵、レバーなどが予防に繋がります。
    タンパク質が多い大豆食品や牛乳、ビタミン、ミネラルが多い野菜類も効果があります。
  • 酒、コーヒー、たばこを控える
    酒の飲み過ぎはめまいを招き、たばこは血液循環を悪くします。コーヒーに含まれるカフェインには、神経を興奮させる作用があり、耳鳴りに悪影響があります。炭酸飲料やドリンク剤にもカフェインが含まれるため、控える事が耳鳴りのやわらげに繋がります。

水素水の耳鳴りをやわらげ、難聴を予防する効果

めまいや耳鳴りの治療薬にはビタミンB12以外にも、脳や内耳の血管を広げることで血液循環を改善する薬や血液の循環を良くし、高血圧や脳の循環障害を治療する薬が使われます。
脳や内耳の毛細血管の血流を良くする事が耳鳴りの改善に繋がります。

水素水には血液をサラサラにする作用や血管を強くする作用があります。悪玉活性酸素を除去する効果で疲れを取り除き、熟睡が可能になります。自律神経を整える効果も期待できます。老化を弱める効果で老人性難聴を防いだり遅らせる事も期待できます。

耳鳴りの改善に最適な飲み物と言えます。
慢性的な耳鳴りに悩んでおられる方に是非、オススメします!

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最後に

難聴は日常生活に支障をきたしたり、孤独感や不安などの精神的ストレスになりがちです。

老人性難聴では難聴が引き金になり、うつや認知症に移行しかねません。身近な人が難聴になったら優しくコミュニケーションを図る配慮を心がけて下さい。



コメント

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  • コメント (2)

    • わかさ
    • 2016年 6月 23日

    永田さんへ
    ニエールの発作が活発になるのであれば、水素水は止められたほうがいいと思います。

    私も、水素水を常用して、体長は良くなりましたが、初めて痛風になり、
    影響が否定できない水素水の常用を止めています。

    水素水が万病に良い結果をもたらす可能性もあれば、個人差でどう影響するかは
    分かりずらい、未知の体験だと思います。

    良い結果が得られないのであれば、水素水は諦め、別の方法を模索されるのが
    賢明かと思います。

    • 永田希世美
    • 2016年 5月 17日

    私はメニエール患者です
    水素水を飲み始め 治っていたメニエールの発作が又活発になり なんと7年間に62回の発作
    1回なると1週間のステロイド治療
    7年間寝たきり状態で 体力 筋力 免疫力 抵抗力など 全てにおいて健康とは程遠い人生になってしまいました

    耳鼻科医からは水素水が難聴を誘発すると学会で聞いたことがあると言われ 水素水を止めたら発作が治っていますが 水素水が飲みたいのです 詳しいお話が聞きたいです 宜しくお願いします


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