水素水の体質改善効果とは?

免疫力低下の原因と免疫力を高める方法

免疫力低下が病気や体調不良の原因に結びつきます。免疫力を高めるのは心がけ次第で可能です。

疾病を免れる力の免疫力を高め病気になりにくい体作りが大切です。免疫力低下の原因と高める方法について紹介します。

免疫力とは

人の体内には細菌やウイルスから身を守る防衛機能が備わっています。体内に細菌が侵入し異変が起きても防衛機能が働き、自然治癒力で元の状態に戻してくれます、これを免疫力と呼びます。

自然免疫と獲得免疫

免疫力には、自然免疫と獲得免疫があり、自然免疫は生まれながらに備わった基本的な免疫力です。

獲得免疫は一度かかった病気には二度とかからない抵抗力の付いた免疫力です。

免疫力には個人差があり、生活習慣などによっても変わってきます。

免疫力が高ければ風邪も引きにくく、ガンにもかかりにくくなります。

免疫力チェックリスト

当てはまる項目をチェックして下さい。

  • 疲れがたまりやすい
  • 風邪を引くことが多い
  • 下痢や便秘が多い
  • いつも睡眠不足である
  • ストレスを感じている
  • 口内炎ができやすい
  • 運動不足である
  • アルコールを毎日、2合以上飲む
  • ダイエットを繰り返している
  • たばこを吸っている
  • 食べ物の好き嫌いが多い
  • 神経質である
  • 満腹になるまで食べる
  • 手足が冷えやすい
  • チェック数1~3個の人
    今の生活習慣を守りましょう!
  • チェック数4~7個の人
    要注意です!すぐに、生活習慣を改善して下さい。
  • チェック数8個以上の人
    問題があります!病院で、診断を受けて下さい!

免疫力低下の原因

免疫力低下の原因は二つに別けられます。

自律神経の機能低下

体全体の機能に関わる自律神経は、消化・吸収や排尿・排便、血圧や体温、脈拍などをコントロールする神経です。ストレスや疲労、運動不足などが自律神経の機能低下の原因になります。

白血球の機能低下

免疫細胞である白血球の機能低下は、栄養バランスの偏った食事や冷え性などの体温低下や病気などが機能低下の原因になります。

免疫力を高める方法

免疫力を高めるための心がけ

  1. 肉体的、精神的ストレスを溜めない
    疲れを溜めず、休養を摂る。睡眠をしっかり摂る。
  2. 栄養バランスの良い食事を摂る
    腹八分目を心がけ、疲労回復効果のあるビタミンやミネラルが含まれる野菜や果物をしっかり摂る
  3. 軽い運動をする
    家に閉じこもらず、気分転換を兼ね疲れない程度の運動が最適です。
  4. 温かいお風呂に入る
    血行を良くしてくつろぐ事が免疫力向上に繋がります。
  5. 栄養不足を補う補う
    摂りきれない栄養はサプリメントで補う事も大切です。

免疫力を高める心のトライアングル

心の持ちようで免疫力が左右されます。

  • 1日に何度も笑う事
    笑う事は免疫力向上に効果があります。何度も笑える様に心がけましょう!
  • 前向きになる事
    悩みや不安材料を心配するよりも前向きに捉える事で免疫力に違いがでます。
  • 生きがいを持つ
  • 元気がなくても生きがいがある心には病気を寄せ付けにくくなります。

最後に

ストレスが免疫力低下の最大の原因ですが、ストレスを抱えると体内に活性酸素が発生します。活性酸素を除去する水素水を飲む事が免疫力低下を防ぎ、免疫力を高める効果に繋がります。



コメント

  • トラックバックは利用できません。

  • コメント (0)

  1. この記事へのコメントはありません。


関連記事


水素水、濃度とコスト比較ランキング


おすすめ記事

おすすめ記事

  1. 焼酎の水素水割り

    2016.02.14 | 水素水の活用

    美味しい焼酎には名水百選の水素水割りがおすすめ!
    焼酎ファンにお馴染みの芋焼酎、森伊蔵、魔王や紫芋の赤霧島、黒…
  2. 鼻づまりが原因

    2016.01.28 | 疾患(病気)の改善, 顔、皮膚

    鼻づまりが原因のいびきや睡眠時無呼吸症候群を緩和する水素水
    鼻づまりが原因で起きる、いびきや睡眠時無呼吸症候群は寝不足以…
  3. PM2.5の症状や健康被害

    2016.01.27 | 体質改善

    PM2.5の症状や健康被害から身を守る水素水
    大陸から押し寄せる黄砂やPM2.5を含む大気汚染物質は年々増…
  4. 花粉症

    2016.01.23 | アレルギー体質, 体質改善

    花粉症の症状をやわらげる水素水
    アレルギー体質の人は、スギやヒノキの花粉が体内に入り込むと、…
  5. お勧めできる格安お試しセット3選

    2016.01.13 | 水素水商品

    水素水の飲み比べ体験から、お勧めできる格安お試しセット3選
    水素水を選ぶには、お試しセットを飲み比べ、好みの水素水を割引…

ピックアップ記事

  1. 仙寿の水(せんじゅのみず)

    2016.01.30

    仙寿の水(せんじゅのみず)お試しセット購入の体験と感想

    にんにく卵黄でお馴染みの健康家族の水素水、仙寿の水(せんじゅのみず)のサビない人の水素習慣!が、テレ…
  2. お勧めできる格安お試しセット3選

    2016.01.13

    水素水の飲み比べ体験から、お勧めできる格安お試しセット3選

    水素水を選ぶには、お試しセットを飲み比べ、好みの水素水を割引特典付き定期購入に繋げるのが最善の方法で…
  3. メロディアン、水素たっぷりのおいしい水

    2015.12.26

    水素たっぷりのおいしい水、格安お試しセットの体験と感想

    メロディアンの水素たっぷりのおいしい水は多くのお試しセットの中で格安の500円で販売されています。…
  4. トラストウォーター水素水の値下げ

    2015.12.15

    トラストウォーター水素水のお試しセットが値下げされました!

    パウチ型高濃度水素水のトラストウォーター(TRUST WATER)初回お試しセットの価格が4980円…
  5. 浸みわたる水素水のアルミパウチ容器

    2015.10.27

    浸みわたる水素水(しみわたる水素水)お試しセットの体験と感想

    BSTVの「ドランクドラゴンのバカ売れ研究所!」で詳しく紹介された、浸みわたる水素水は熊本県菊池の天…
  6. aquela水素水7.0のスターターセット

    2015.10.17

    aquela水素水7.0のスターターセット購入体験レビュー

    水素水のボトルタイプやスティックタイプの中で圧倒的に高濃度な、aquela(アキュエラ)水素水7.0…
  7. 高濃度水素水、トラストウォーターの体験レビュー

    2015.10.02

    トラストウォーター水素水の効果を体験レビュー

    高濃度水素水、トラストウォーター(TRUST WATER)を購入し、水素水の効果や飲みやすさが口コミ…

女性に優しい水素水、おすすめ比較ランキング

  1. 高濃度水素水「ビガーブライト」

    1

  2. 阿蘇の大自然をイメージした緑のデザイン、Aso水素水

    2

ランキング一覧