関節痛の原因と痛みが改善する飲み物、水素水

関節痛の原因と痛みが改善する飲み物、水素水

年齢とともに腰痛、肩こり、膝や手足の関節の痛みが増えますが、無理をすれば症状は悪化するばかりです。痛みの原因を理解し、早めの改善、予防が悪化を防ぎます。

関節痛の原因と改善効果のある飲み物、水素水ついて紹介します。

関節痛の原因

関節痛には、加齢による関節の痛みを訴える人が多いですが、それ以外にも外傷、痛風、細菌の感染、慢性関節リウマチ、変形性脊椎症などの病気からも痛みが出るため、自己流湿布でごまかさず、早めに医師の診察を受けるのが懸命です。

中高年に多い軟骨がすり減る関節痛

腰、肩、膝、肘、手首、足首などの骨と骨の間は軟骨で覆われ、衝撃を和らげる役目があります。

加齢とともに、軟骨に栄養が行き届かなくなり、水分や弾力が無くなり、軟骨がすり減っていきます。その結果、骨どうしが擦れたり、骨に異常をきたして関節周辺に炎症が起こります。

関節の同じ部分に力が加わると、軟骨や骨の一部が欠け、欠片が関節内で動く事があり、腫れたり激痛が走ったりする事があります。関節ねずみと呼ばれる関節痛です。

筋力の低下

軟骨がすり減る原因に関節を支える筋力の低下が挙げられます。

特に膝関節の場合、全体重がかかり、太ももやふくらはぎの筋肉が衰えると、支えきれなくなり、軟骨がすり減る原因になります。運動不足と太り過ぎに注意する事が膝関節痛の予防に繋がります。

水が溜まる

軟骨がすり減ると関節周辺の神経を刺激し痛みが起こります。骨どうしが擦れると、炎症が起こり、炎症を抑えるために関節液が多量に分泌され、水が溜まると言う症状になります。

関節痛が引き起こす病気

関節痛の痛みには、力が加わった場合に痛む、曲げ伸ばしの際に痛む、水が溜まって痛むなどありますが、関節痛が原因で運動不足になりがちです。

運動量が減った結果、肥満、高血圧症、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病や転倒、骨折などを引き起こしかねません。

早めの改善、予防

運動不足や肥満になる前に早めの適切な治療と改善、予防が必要です。

リハビリ

リハビリで筋力を鍛え、関節の動きをスムーズにすれば、血行が良くなり、関節部分に栄養が行き渡り、老廃物の排出が良くなり、細胞が活性化する好循環が生まれます。

膝の痛みなどは、自己流にならない様に医師のアドバイスを守って、少しづつ改善に向けて動かして下さい。

関節痛改善効果のある飲み物、水素水

関節の栄養分はタンパク質で構成されていますが、悪玉活性酸素により酸化したタンパク質になり、軟骨がすり減ります。

すり減った軟骨部分が炎症を起こすと、更に活性酸素が増え、酸化の連鎖反応で慢性の関節炎になっていきます。

水素水に含まれる水素が悪玉活性酸素を除去し、関節の栄養分タンパク質を活性化して、炎症などを防いでくれます。

水素が酸化の連鎖を阻止し、炎症を沈静化してくれます。

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最後に

関節を労るには日常の心がけが大切です。

起きる前に手足を良く伸ばしたり、関節を冷やさない様注意したり、温めのお風呂にゆっくり入ったりと心がけ次第で悪化を防ぐ事は可能です。

生活習慣病を引き起こす前に、リハビリと水素水で健康を取り戻しましょう!

ひざの痛みで悩んでいる方は、ひざの専門サイト、膝の痛みを自分で治す症状別改善方法をご覧下さい!



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